1、在水中加蜂蜜：睡前在水中加一勺蜂蜜，能起到助眠的效果。加了蜂蜜的水不仅好喝而且还很容易让人体吸收，蜂蜜水还能促进细胞活跃，因为蜂蜜中含有丰富的维生素，可以让人长期食用后变得越来越年轻，不但养生还会让你的皮肤越来越来越好，你可以试试！
2、在水中加盐：大家知道，食盐的杀菌效果很好，消毒的能力也很强，我们在早上起床的时候在水中加一些适量的盐喝，可以有效的保护我们的身体健康，并对口腔的保健也有很好的预防作用，是保证让我们精力充沛的一个不错的选择！
3、在水中加枸杞：枸杞的功效和作用我们大家都知道的，在水中加上枸杞会让你收获意想不到的惊喜，在水中加枸杞，可以很好的保护肝脏，对肾脏眼睛也都有很多的滋润保养的作用，枸杞加入于水中，便于人体的吸收，是我们日常选择饮用枸杞水的重要因素之一。
4、在水中加桂圆：桂圆是天然的助眠养颜食品之一，桂圆的吃法大多也是直接吃或者是用来煮粥等等，用桂圆泡水，加入沸腾后的开水直接冲后既饮，对自身的健康和美容都是具有事半功倍的效果的。（这里指的是干桂圆）
5、在水中加百合：在水中加入适量的百合，老少皆宜。百合不但是女人滋阴养颜的最佳补品，对润肺也是有很强大的功效，特别是每天都适量的喝些百合加水，对提高睡眠会起到很好的作用，可以达到安神养心的效果，我们可以亲自尝试一下。
6、在水中加红糖：在水中加入些适量的红糖，会有很好的排毒效果，更可以让皮肤红润，光彩照人，红糖是养人的上等补品，适量的喝一些红糖水，也会缓解全身疲乏，对促进人体的新陈代谢起着推波助澜的作用。
