如何健康起床

时间:2024-11-11 16:01:36

1、醒来后静坐或躺着2-3分钟,为了缓冲脑部血液平稳。

如何健康起床

2、伸伸懒腰,活动活动。让身体得到舒展。

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3、等头脑清醒了,身体活动开了,再起床洗漱

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4、打开窗户,换换气,开始新的一天

如何健康起床
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