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体态矫正训练怎么做?
时间:2026-04-23 20:04:10
首先身体贴在墙壁上,肩胛骨保持稳定,保持身体稳定,双手呈九十度上下移动,保持正常呼吸,下巴往回收,感受肌肉伸展,每组做12次,重复做4组即可。
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