弹力带如何减脂塑形?

时间:2026-02-14 13:52:18
首先将弹力带套在膝盖上方,双腿打开,上半身保持稳定,腹部核心收紧,臀部向下蹲,身体向左右移动,感受肌肉的收缩,保持呼吸,重复做4组即可。
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