1、 我们胖的原因，是因为吃的营养过剩，又缺少锻炼引起。知道了这个原因，下面就好办了
2、 每日三餐时，减一半，一周就有效果了。
3、 如果减的还是不明显，再减一半
4、 按照这样下去，一月下来，自然瘦了，比什么药物都有效，只要你自己能够坚持。