1、首先要保持口腔及牙齿的卫生，经常刷牙，漱口，吃完东西后口腔中最好不要留有残渣。这样口腔内就会不那么容易滋生细菌，可以又有效的防止牙龈肿痛。
2、保持愉快的心情，有的时候牙龈肿痛和心情有关，如果比起暴躁，容易上火，就会容易引起牙龈肿痛。所以最好每天保持愉悦的心情，每天开心一点。
3、在饮食方面不要吃辛辣刺激的时候，多吃一些清淡的，多吃蔬菜水果，，如西瓜、南瓜。芹菜等。
4、牙龈肿痛的时候最好不要吃过热或者过冷的食物以及酸性的食物，这些食物都会刺激到牙龈及牙齿，会加重牙龈的肿痛。
5、如果牙龈肿的特别的厉害的话，一定要找到医院进行治疗，可以通服消炎药或者输液进行治疗。
