1、【寻找动力】
动力是做一件事情的基础。跑步的动力因热而异。有些人是因为长时间的肥胖受了刺激来跑步减肥；有些人是为了得到跑步竞赛中的荣誉而锻炼跑步；有些人是为了自己爱的人而锻炼自己的身材。不管怎样有动力就是好的。
2、【找人监督】
有时你也会想过放弃，一旦有这种想法，就会有所表现，。这是就需要一个人来监督你，要你不要放弃。
3、【用音乐陪伴】
在跑步这个枯燥无味的过程中，音乐可以来填充。最好是节奏快，有激情的音乐！像EXO、Bigbang等组合的歌都是富有激情的，适合跑步听。
4、【坚持签到】
自己可以制定一个跑步签到表，每天跑完步就在签到表上记一笔，让跑步成为一种习惯。
5、【找一个跑友】
可以找志同道合的朋友一起跑步，跑步时可以互相鼓励，跑步时也不会孤单，不会枯燥。
6、【买一个体重计】
这是一个很棒的机器，每次跑完步上去称一下，记下每次体重计上的数字，你会看到数字一点一点变小。这就为跑步增加了无限动力。
