1、宜用食物
风寒感冒宜多食性温味辛为主和平性食物，如生姜，葱白，大蒜，洋葱，辣椒，南瓜，大白菜，佛手，山楂，杏子，红糖，金橘等
2、忌用食物
风寒感冒者，忌吃生冷，寒凉食物。如螃蟹，螺蛳，鸭肉，蚌肉，生萝卜，生藕，生黄瓜，芹菜，绿豆芽，马兰头，银耳，百合，西瓜，香蕉，葡萄，金银花，菊花等
3、饮食注意
感冒期间，宜清淡，不吃油腻，滋补，酸性的食物，要多喝温开水，多吃宜消化的食物，不吃黏糯，减轻胃肠道负担，有利于消化。冬季和早春风寒感冒时，应性温热的生姜，红糖之类，以发汗驱寒邪，晚春及夏季风热感冒时，切不可用生姜，以免生热助邪。