如何用1个动作让你逆龄生长?

时间:2026-02-16 03:25:49
坐在瑜伽垫上,臀部向前挪一点,双手支撑地面,随着吸气推起身体,腰胸椎、腹部、大腿面,在同一水平面上,保持15秒,重复三组,可以改善身材,逆龄生长。
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