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健身训练后酸痛怎么办
时间:2024-10-22 15:33:18
1、健身训练休息5分钟后用筋膜枪筋膜球按摩用筋膜枪时注意档位按摩到1-2分钟
2、也可以训练后进行充分拉伸也可以缓解训练后的酸痛
3、坚持4-5天坚持训练酸痛感会缓解
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