1、可以养成记日记的习惯，将那些让你抑郁的事情记录下来，就相当于把它从你的脑中摘下封存在笔记本中，不要再刻意去想那些事情。
2、 要改掉自己的胡思乱想，当你抑郁的时候，可能会想到一些极端如自杀之类的问题。但是这些胡乱的想法只是短暂地集聚一会，不要时刻去想着它们，多想想一些让你高兴的事情。
3、刻意去做一些你喜欢而且擅长的事情，抑郁的时候你可能会自卑甚至怀疑自己的能力，但是如果你像平常一样做一顿给自己吃的好菜、把住的地方打扫干净，你的自信心会大增。
4、 要用正面、乐观的态度去看待身边的事物，在这时不要去关注一些阴面，对自己未来的生活要充满信心，为自己列一个小计划，去做一些自己想做的事情。
5、 在运动场上打打球或者跑几圈吧，运动不仅是锻炼了你的身体，也能较快地缓解你的压力。
6、 去听一听自己喜欢的歌吧，记住不要听那些描述哀怨或者失恋等带有消极情绪的歌哦，可以尝试一下古典音乐，据说会让人心平气和哦！
