怎么吃健康维生素C?

1、吃维生素C，不吃合成维生素c

1933年瑞士化学家Tadeus Reichstein发明了维生素C的工业生产法，从此维生素c火了，但是，其实他自己都不吃人工合成的维生素C，因为人工合成的维生素C不但生物活性很低，而且长期服用可能引起结石等不良反应。

2、吃维生素C，吃柑橘类水果

天然的维生素C和生物类黄酮是一起存在的，而它们最好的来源就是柑橘类水果。

3、吃维生素c，吃1000毫克天然维生素C

每天吃1000毫克天然维生素C对很多慢性疾病都有疗养作用，当然这里的天然是指自己家从水果里补充道的维生素c，而不是去药店“领”回来的标着天然牌子的高价维生素c。