1、多吃蔬菜，如胡萝卜，萝卜，白菜，山药等。山药能健胃助消化。
2、动物内脏，如猪肝，鸡肝等。
3、多吃瘦肉类，如猪肉，羊肉，狗肉等。
4、吃些蛋类，如鸡蛋，鹅蛋等。
5、吃些蒜，辣椒等抗寒食物。
6、适当体育锻炼。
