1、就是在油菜花开的季节，准备新鲜的油菜籽，在热锅中翻炒至半干状态。
2、用保温杯去菜市场取新鲜的鸡血。
3、将半干的油菜籽搅拌在新鲜的热鸡血里。
4、外敷在关节疼痛处并用荷叶盖住，用医用胶布将荷叶粘固住，外敷半个小时，每天坚持一遍。