糖尿病饮食——控制血糖的家常菜

时间:2024-11-10 04:15:15

1、尖椒干豆腐材料:青尖椒、干豆腐、猪里脊、生抽、料酒、水淀粉、色拉油。做法:1、 猪里脊肉切薄片,加生抽、料酒、水淀粉、色拉油腌腌制一会儿;2、 尖椒切揠羧癞思滚刀块, 干豆腐切菱形块、蒜切片;3、 锅中油热后,放入花椒、蒜片炒香,放入猪里脊肉炒至变色;4、 放入干豆腐翻炒均匀,加两勺水炖煮两三分钟至汤汁收干;5、 放入尖椒大火快速翻炒两分钟,加盐、鸡精调味,加水淀料勾芡即可。

糖尿病饮食——控制血糖的家常菜

2、排骨冬瓜薏仁绿豆汤材料: 排骨500克、冬瓜500克、绿豆15克、薏仁15克、葱、姜适量、盐少许。做法:1、绿豆、薏仁洗净后放入水中浸泡两个小时;2、凉水放入排骨,水开后撇去浮沫,捞出排骨,冲净血水;3、砂锅中水将沸时放入排骨、薏仁、绿豆、葱、姜同煮,大火煮开,小火继续煮两个小时;4、放入冬瓜,继续煮二十分钟,加盐调味即可。

糖尿病饮食——控制血糖的家常菜

3、酱爆花蛤材料:花蛤、豆瓣酱、姜、葱、青红椒丝、料酒。做法:1、将花蛤放入淡盐水中,吐净泥沙及污物;2、锅中油热后,放入邯郸豆瓣酱或你喜欢的酱、葱姜炒香;3、放入花蛤,导入料酒,大火炒至完全开口;4、放入青红椒丝,撒少许盐,翻炒均匀出锅即可。

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4、苦瓜酿肉材料:苦瓜、五花肉、生抽、料酒、香菇、虾末、五香粉、姜粉、淀粉、鸡蛋、盐。做法:1、五花肉剁成泥,加入生抽、料酒、香菇末、虾末碎、五香粉、姜粉、淀粉、适量水、鸡蛋、盐沿一个方向充分搅打上劲儿;2、苦瓜切段去瓤;3、把肉馅酿入苦瓜中,上锅蒸约十分钟;4、蒸苦瓜的原汁倒入油锅中,加生抽、水淀粉勾芡,淋到蒸好的苦瓜上即可。

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