1、35岁以上没有更年期的女性每天服用30-40毫克
超过35岁且没有更年期的女性朋友激素的调节也是有必要的，特别是从养生和美容方面来讲是有必要服用大豆异黄酮的，35岁到40岁每天服用30毫克，超过40岁每天服用40毫克。
2、35岁以上有更年期的女性每天服用80毫克
35岁以上且有更年期的女性每天需要服用80毫克，一年内服用2-3个月，不需要长时间服用。
3、50岁以上更年期消失的女性每天服用80-100毫克
50岁且无更年期的女性可以继续服用大豆异黄酮，对自身来讲也是很好的养生，每天服用量在80-100毫克。
