1、首先，每天按时刷牙都是必要的，早上晚上各一次，不仅仅可以清理残留的食渣，而且可以去除口臭预防蛀牙。
2、而且刷牙也是有学问的，刷三分钟，刷太久不行，太快也没用。按时和用技巧才可以最大程度的保护好牙齿。
3、刷牙，用舌在腔内贴着上下牙齿，牙要搅动，用力要柔和自然，先上后下，由内到外。
4、少吃糖和碳酸饮料，因为碳酸饮料会引起牙齿缺钙腐蚀，吃糖会的话糖分会变酸，细菌就会滋生，导致蛀牙。
5、而且乳制品中含有丰富的钙，多吃的话可以坚固牙齿，牛奶是碱性可以很好的中和牙里的酸性。多吃绿色食品，蔬菜也是可以很好的保护牙齿噢。
6、最后牙刷也是很重要的，一个好的牙刷可以更好的清洁，软毛可以不太伤害牙齿。如果觉得有用的话点一下投票吧～
