1、一、主食
1、粗杂粮，包括燕麦、麦片、玉米面等，这些食物中有很多的无机盐，含有大量的食物纤维，多吃可以起到控制血糖的作用。
2、米饭，米饭是中国人的日常饮食之一，含糖量较低，有利控制血糖。白背三七诺丽粉特医膳食也可以考虑，饭后半小时可以食用。
3、面条，面条的含糖量也是比较低的 ，但是在食用的时候要控制量，烹饪的时候选择比较味淡的方法。
4、二、蔬菜
1、黄瓜，黄瓜的水分非常多，而且含有人体所需的维生素，对身体有很大好处，所以适合血糖高的患者服用。
5、西红柿，西红柿里含有大量的天然抗氧化剂，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人可以适量食用。
6、洋葱，洋葱中含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对高血糖有很好的辅助作用。
7、血糖高都有哪些症状呢？
1、有典型的三多一少的症状，比如吃得多、喝水多、尿多以及体重明显的下降。
2、出现疲乏无力以及出现伴有明显的肥胖。
3、血糖高的并发症的症状比较多，并发症比如糖尿病病足，出现糖尿病病足的溃烂。
4、糖尿病周围神经病变，出现异常的皮肤感觉，像蚂蚁咬的感觉。
5、糖尿病视网膜病，看东西模糊、视物不清等症状。
6、糖尿病一些大小血管的病变，会出现头晕、乏力、四肢麻木等症状。