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哑铃侧平举,减少手臂赘肉,塑造手臂线条
时间:2024-10-13 03:35:39
1、屈膝屈髋俯身,哑铃斜握,顺着脚往后提拉。
2、哑铃由重到轻,大臂先动,然后往后划。
3、顺着脚的两边,划得时候,往上的时候要吐气。
4、做十二个一组,满三大组。
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