解决便秘清除宿便的方法。

1、健康饮食，有规律有针对性的吃粗粮，五谷杂粮，多吃绿色食品。

2、经常运动，按时饮食休息，尽量避免大吃大喝熬夜通宵

3、使用肠道理疗仪灌肠通便，既可以治便秘除宿便，还可以瘦身美容。