1、取300ml左右的温开水(按自己口味),取10g左右的蛋白粉
2、加入45°c以下的温开水或者果汁饮料等,搅拌均匀
3、由于每个人的口味轻重不同,喜欢甜一点的可以适当的加点其他饮料或者蜜蜂,味道更好。