教你如何对抗抑郁

1、巧克力含有多巴胺，是一种能让人感到恋爱的食物，如果感到有些不开心那么吃点儿它是个不错的选择，巧克力分为代可可脂和可可脂，代可可脂只是糖果，可可脂对身体比较好，据说可以美容还可以抗氧化就是延缓衰老，但是建议一天不要吃超过50G

1、运动，有什么比运动更让人感到放松的呢，法国哲学家伏尔泰有一句名言：生命在于运动，跑步，瑜伽，健身，甚至广场舞都能给我们带来心灵的宁静，小编尝试的是健身，推荐囚徒训练哦，感觉自己越来越有力量又慢慢进步的感觉真的很棒

1、最后，我来教大家一个最好的方法来对抗这种坏情绪，就是寻找信仰。基督徒一遍一遍的念着圣经，和尚一遍一遍的念着佛咒，请不要觉得他们逾腐愚昧，因为这是他们同信仰做的约定，请看西藏的教徒一遍一遍的转山转塔转经纶，磕长头，难道说他们真的在祈求神明的保护吗？看自己理解了，大概总结一下他们只是无愧于心，如果大家没有这种宗教信仰那么也一定形成了自己的人格准则，把自己的优点写下里，长期坚持，时间就会淡化那种抑郁的痛苦（小编不是一个很乐观的人，所有以前有过很抑郁很压抑很孤独的感觉，没什么丢人的，大家都很脆弱，我也是通过看索达吉堪布的书，慢慢的恢复了）

1、不去想它，不要去接近任何让自己感到郁闷的事情。

1、听听歌，唱唱歌，然后去广场跳个广场舞，心也会豁达。