一、晚上
9-11
点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
。
二、晚间
11-
凌晨
1
点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
三、凌晨
1-3
点，胆的排毒，亦同。
四、凌晨
3-5
点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到
肺；不应
Medicine
，以免抑制废积物的排除。
五、凌晨
5-7
点，大肠的排毒，应上厕所排便。
六、凌晨
7-9
点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养
生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、
10
点吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨
4
点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜！