1、跑步。跑步是一项有氧运动，可以提高人们的心肺功能。对于从事脑力劳动的程序员来说再适合不过了。
2、游泳。网上没少曝光某程序员猝死的新闻，一来压力大，二来经常的加班熬夜，实在是心力交寓脾咩艨瘁。闲暇时去游泳馆游泳，让身体在水中尽情舒展，压力在那一刻得到彻底的释放，而且对人体的心肺功能也有好处。
3、骑单车。现在的程序员也越来越意识到身体的重要性，毕竟身体是自己的，钱挣得再多，身体垮了也是白搭。下了班没事就不去酒吧、KTV了，多去健身房骑单车吧，出一身汗，压力也就没了。
4、深蹲、仰卧起坐。程序员每天坐在电脑前面敲代码，时间久了对腰不好。所以平常在家里或者在健身房可以做深蹲或者是仰卧起坐。
5、太极。有人说太极不是老年人玩的运动吗，跟我们年轻人有什献垴淄睬么关系。这就不懂了吧，太极讲究以柔克刚，四两拨千斤，能让我们在这个浮躁的社会平静下来。你没看马云就打太极吗，而且打的那么棒。
6、球类运动。以上介绍的几个运动大都一个人就可以锻炼了，还是可以参加一些集体运动。比如篮球、足球、网球等。
