易筋经十二势正身势第8-9节

时间:2026-02-16 04:39:11

1、第八节:龙探右爪势

练法:

两脚着地。鼻吸气,左掌下收,从右腋下向后抱后肩胛骨;右掌顺胸前向左前撑,掌心向下,指尖犹如探物未得之状,手臂约与肩平;头向左扭,目视左侧方。然后将气呼出。再定势调息3次。如下图:

易筋经十二势正身势第8-9节

2、第九节:龙探左爪势

练法:

1、两脚着地不变。左掌放下,收至腹前,右掌同时回收至胸前,两掌心相对如抱球状;自然呼吸。如下图:

易筋经十二势正身势第8-9节

3、两掌以抱球势旋转,转成右掌在下,左掌在上,掌心相对;自然呼吸。如下图:

易筋经十二势正身势第8-9节

4、鼻吸气;同时,右掌从左腋下向后抱左肩胛骨;左掌从胸前向右前撑,如探物未得之状,掌心向下,指尖向右,手臂约与肩平;头向右扭,目视右侧方。然后将气呼出。再定势调息3次。如下图:

易筋经十二势正身势第8-9节

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