1、女人在生产之后1~2天，喝点牛奶或豆浆，吃点挂面或小米粥，因为生产之后身体特别劳累，吃些容易消化的食物比较好。
2、女人在坐月子期间，要多食用红枣和红糖，这些东西有助于产后补血。
3、女人在坐月子期间，身体特别虚弱，多吃温性食物，如鸡肉、鱼肉和鸡蛋。
4、女人在坐月子期间，要多喝汤，如鸡汤、猪蹄汤和肉骨汤等，这些汤可以分泌乳汁。
5、女人在坐月子期间，可以吃些香菇、银耳、木耳等，帮助产妇重建免疫系统。
6、女人在坐月子期间，可以喝点乌鸡汤，乌鸡汤既营养还补身体。
7、你人在坐月子期间，不可以吃凉的或辣的食物，水果也要尽量少吃。
