1、1、少辛辣，多喝水
听起来像废话，但想改善“口腔溃疡”，这是大家都必须遵循的忌口原则。
像水煮鱼、麻辣烫、辣子鸡等“重口味”，还是少吃为妙，多吃“小清新”的果蔬，比如杨桃、猕猴桃、生菜、黄瓜等。
2、2、吃东西，别太烫
患上口腔溃疡，饮食上要多加注意。首先，病情严重时饮食要以流食或半流食为主，因为咀嚼食物时的剧痛感，一般人真忍受不了。另外牛奶、粥等要注意放温再喝，免得太烫了刺激到嘴里的溃疡面。
3、3、早休息，少熬夜
过度劳累、熬夜都会导致免疫力下降，而人体免疫力低是口腔溃疡反复发作的常见诱因。所以增强免疫力，是预防口腔溃疡不错的方法，可以通过运动、保健品等方式增强免疫力，比如清源公。
4、4、烟离手，酒离口
如果口腔内不小心被咬破，而此时你仍吸烟不止，就很容易长口腔溃疡。因为烟碱中含有的多种有害物质会附着在破损的口腔黏膜处，干扰、破坏黏膜的自我修复，而酒属于辛热性质，也会“雪上加霜”。
5、5、放轻松，不焦虑
早晨起床时或工作间歇中，只要感到心情不好，都可以做几次深呼吸，吐故纳新有助于缓解紧张焦虑心情。