1、运球：眼睛看着球，运球时让球在你的控制范围之内，两手五指张开，掌心空出，两只手同时接触到球，用心去感受手触摸到球的感觉，是左手触球多一点，还是右手触球多一点，尽可能的让两只手平衡触球，在这个过程中会慢慢提高控球手感。
2、变向：先持球佯装往一侧突，吸引防守注意力，跨出一脚往前同时，快速一个变向，往另一个方向突破
3、胯下： 第一步:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球。 第二步:靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。最后将在身体前运球改为在胯下左右运
1、运球：眼睛看着球，运球时让球在你的控制范围之内，两手五指张开，掌心空出，两只手同时接触到球，用心去感受手触摸到球的感觉，是左手触球多一点，还是右手触球多一点，尽可能的让两只手平衡触球，在这个过程中会慢慢提高控球手感。
2、变向：先持球佯装往一侧突，吸引防守注意力，跨出一脚往前同时，快速一个变向，往另一个方向突破
3、胯下： 第一步:降低重心,在不看球的情况下,先练习右手原地运球,再练习左手原地运球。 第二步:靠手腕的力量拨力,单手在身体前左右运球。最后将在身体前运球改为在胯下左右运