1、生活要合理地调节饮食，不挑食、偏食，更不要暴饮暴食，在补充足够的生长所需的营养物质外，还要不造成营养过剩的情况。
2、生活讲求规律，睡眠必需充足，保证睡眠的质量很重要。
3、保持身体健康，依季节来穿衣服，晚上睡觉盖被子，预防疾病，有病的及时治疗。
4、保持身心的健康，丰富的文娱生活有助于保持心态的良好，稳定的情绪，有利于女性的生长发育。
5、每天持续1-2h的体育运动，可使体内的生长激素分泌增加，这样生长激素的含量在血液中增加，导致了管状骨生长区活跃，从而增加身高。温馨提示：过大的运动量或者过大的垂直压力负重性运功会对身高会产生副作用。