怎么办才快速解决便秘

1、早起喝一杯温水或者蜂蜜水，有利于排毒，对身体非常有益。

2、多吃水果蔬菜，白菜，菠菜，萝卜，蒜等

3、不要喝含有咖啡因的饮品