黑芝麻的什么功效与怎么吃才好

1、芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用；含有蛋黄素、胆碱、肌糖，芝麻吃多了也不会发胖，一定程度上对便秘有条件作用；

3、传统的食材，有滋补肝肾，帮助睡眠的作用；