1、将代餐粉倒入碗中，加入适量的热水。
2、静置，这个时候暂时不要管他，等待代餐粉吸收水分。
3、放置几分钟后，用勺子从中间顺时针或者逆时针搅拌，不用太快太用力，慢慢的搅拌就行，用这种方法泡出来的代餐粉会很顺滑，不会有结块。