如何使用弹力带做直腿硬拉

时间:2026-02-16 01:08:51
准备弹力带,双脚踩住弹力带,双手拉住另一头,双腿尽量保持直立,向下俯身时感受大腿后侧的牵拉,不要弓腰,直立,弯腰,反复做动作。
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