1、一，不要长期低头玩手机，玩电脑，否则会得颈椎病的。
2、二，无论是看书学习还是工作都要保证正确的姿势，这样可以预防颈椎病。
3、三，低头三十分钟就要仰头几分钟，同时平常还可以多靠大树。靠大树对腰椎、颈椎都有好处。
4、四，工作一个小时就要休息十分钟，同时做一下广播体操。这样可以缓解身体疲劳，颈椎疲劳。
5、五，平时多吃核桃和黑芝麻，帮助补骨髓，对预防颈椎病很有好处。
6、六，养成经常锻炼身体的好习惯，这样对预防缓解颈椎病也是很有好处的。
7、七，做好颈部保暖工作，少吹空调。否则颈部受凉也会容易得颈椎病的。
