1、 掌握上肢力量练习的运动技能，提高和激发学生对上肢力量练习的兴趣。
2、 发展学生的上肢力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。
3、 培养学生乐观开朗、刻苦耐劳、积极进取、勇于挑战等优良品质。
2、近年来学生的上肢力量明显不足，个体之间的差距也比较明显，女同学尤其突出。初二学生积极好学，容易激发学生的学习兴趣，但安全意识较差。从学生的兴趣出发，针对不同层次的学生，安排不同的练习内容，提出不的练习要求。在安排杠铃推举练习、双杠屈臂伸、哑铃练习、双杠双臂支撑前进练习时候，进行强强、弱弱组合，关注学生的个体差异，让每个学生都能得到较好的锻炼，同时由小组长带领做好安全保护
3、小组合作学习的组织形式贯穿全课堂的教学。
2、分小组自主学习，由小组长负责，教师个别指导。。
3、根据不同层次的学生，提出不同的要求，满足学生的不同需求。