1、先用手指按捏脖子，大拇指最好按在颈椎的中间，主要用另外四指大面积按压脖子侧面
2、大拇指对起来，沿着一条直线从上往下按压，尽量把整个脖子都按过来（前面就不用了吧）
3、按压时也可以顺便按一下肩膀跟脖子相连接的那个部位，个人觉得那样效果会更好