1、首先，男性应该鼓起勇气去医院做检查，不要把责任一味地都推给女性，至少应该明确问题出在哪里。
2、根据医生的嘱咐开始吃一些对症的药，另外要积极配合医生的治疗，听取医生的建议。
3、除了药物外，可以通过一些食物来提高精子的活力，比如果仁、当归、韭菜、巧克力之类的食物。
4、适当的增强体育锻炼，同时减轻工作及各方面带来的压力，保持一个良好的心态很重要。
5、备孕期间戒烟戒酒，烟酒对精子的影响是很大的，不仅会使精子的数量减少，质量也会不佳。
6、少去妨澈记豳蒸桑拿，高温很容易直接伤害精子，穿紧身裤对男性的生殖器官也会有影响，另外很重要的一点就是男性要自尊自爱。
