1、首先我们从内往外讲。内里：也就是我们的肝脏，之所以长痘很大一部分原因都是我们肝脏里有毒素，所以长痘的人一定要忌口，想海鲜及大鱼大肉的食物要少吃，辣的尽量不要吃，还有泡面类的垃圾食品，更是不要碰（一碗泡面需要一个星期才能彻底清除）
2、对于长痘的人来说，一定要多喝水，每天早上坚持空腹喝杯水（不喜欢喝白水的人，可以换成柠檬水或者蜂蜜水）
3、外在：一定要选对化妆品，要选择一些控油补水的，因为水油失衡也会引发痘痘的生长。至于化妆品的挑选其实很简单，一般专柜的销售员都会推荐适合你用的
4、长痘的人早晚一定要用清洁效果比较好的洗面奶洗脸，晚上洗是为了清洁一天下来所带的垃圾，早上则是清洁一整晚分泌的油脂及螨虫。当然很多人会有洁癖一天洗好几次，这个我个人是不赞同的
5、洗完脸后就用化妆棉擦干，涂上护肤品，长痘痘的人不建议用毛巾，毛巾使用久了会藏有很多细菌，就用化妆棉，简单方便卫生，并且也不贵
6、晚上要经常敷面膜，经常但不是天天，一定不能天天敷，天天敷会导致角质层变薄，脸部容易敏感，一个星期两三次就够了，面膜就选补水的，那些美白之类的不要用
7、经常运动，想慢跑瑜伽也会对痘痘又帮助，运动出汗会加速体内毒素的排除
8、以上这些现在已经是我的生活习惯了，基本上很少长痘痘了，相信只要你坚持，你的痘痘一定会有改善
