1、用餐的时候小孩确实不想吃就不要强逼着他们吃，这样是没有效果的，只会让孩子厌食。每日三餐我们也没有那个精力餐餐都去逼着他们吃饭。
2、平时不要给孩子吃太多的零食，小孩子在饱胀的状态下，自然什么都不想吃。尽量用水果代替零食，这样不但能补充维生素C，还有助于食物消化。
3、要根据小孩喜好做菜，不合胃口的菜谁都不想吃。改进烹调方法，做各种各样花式的菜，可以有效增加孩子的食欲。
4、小孩子的内心都很单纯，所以当他们自己主动吃饭的时候，我们要给予鼓励和赞赏，这样才会让他们更加有动力。
5、运动不但有利于孩子的骨骼发育，还能加快新陈代谢，所以我们要经常带孩子出去运动。
6、多给孩子吃一些开胃或者促进消化的食物，比如山楂片，适合三岁以上的孩子吃。
