1、玉米含有极为丰富的膳食纤维，多吃玉米可以促进肠胃蠕动，有通便的功效，可以防止肠胃炎，便秘等。
2、玉米含有丰富的维生素E，所以多吃玉米可以滋润皮肤，促进血液循环，延缓衰老有美容的效果。
3、玉米还能够调节血糖，沾咎悉能适合糖尿病人食用。吃玉米能够加快血液流动，降低血液粘稠度，从而调节血糖。也能让人显得更有活力。
4、玉米含有丰富的谷氨酸，所以多吃玉米可以刺激大脑的发育，尤其适合儿童来吃。而且玉米颜色鲜亮能增强孩子的食欲。
5、玉米含有极为丰富的黄体素和玉米黄质，多吃玉米可以有效地预防干眼症。
