1、女性在饮食方面，可以多食用一些富含胶原蛋白、胶原纤维的食物，例如鱼类等，可以有效增加女性皮肤的弹性;
2、每日需严格控制个人的糖分摄入量，平时应少吃富含色素的食物;
3、每天早晚各饮一杯脱脂牛奶，多吃一些新鲜的果蔬以及维生素、矿物质丰富的食物，可以有效加强细胞膜的通透性，促进人体皮肤的新陈代谢功能;
4、维生素E能够帮助皮肤有效对抗衰老，而维生素A和B2对于皮肤有很好的滋润作用，女性可多食用那些富含维生素E、A及B2的食物。卷心菜、葵花籽油、菜籽油等含有丰富的维生素E，动物肝脏、牛奶、橙红色蔬菜及水果则含有丰富的维生素A，而动物的肝、肾、心，禽蛋，牛奶等富含维生素B2。
5、正确的饮水习惯也会帮助您提升皮肤的弹性，每天8杯水，早起一杯，刚开始工作时饮一杯、午饭前半小时饮一杯、午饭后一小时饮一杯、下午4：00饮一杯、下班离开办公室前饮一杯、晚饭前半小时饮一杯、睡前一小时饮一杯。