1、吃一些脂肪少的东西，比如饱腹感强的大豆，板栗，燕麦等，可以不饿也不会长肉。
2、多吃一些绿色食品，让身体补充足够的维生素。少吃垃圾食物。
3、经常做锻炼，使身体各项营养均衡。锻炼是最终重要的。
4、晚上尽量可以少吃一点，不要让体内有积食。不然很容易产生脂肪。
5、吃一些有营养易吸收的东西，及时消化，让身体有效吸收。
6、饮食要规律，不能打乱生物钟不按时宜的乱吃。
1、吃一些脂肪少的东西，比如饱腹感强的大豆，板栗，燕麦等，可以不饿也不会长肉。
2、多吃一些绿色食品，让身体补充足够的维生素。少吃垃圾食物。
3、经常做锻炼，使身体各项营养均衡。锻炼是最终重要的。
4、晚上尽量可以少吃一点，不要让体内有积食。不然很容易产生脂肪。
5、吃一些有营养易吸收的东西，及时消化，让身体有效吸收。
6、饮食要规律，不能打乱生物钟不按时宜的乱吃。