1、增肌。这是三信从根本仗慎涛上改善你的体质。肌肉是耗能最多的组织，脂肪是贮存能量最有杰掩效的组织。
2、有氧。有一定的肌肉的前提下，大量消耗体内能量。
3、饮食。经过前两个锻炼，再配合合理膳食，好身材不是梦。
