四季养生与五脏：[5]冬固肾

1、五官：在窍为耳。如果出现耳聋，耳鸣，听力减退。说明肾脏功能的减退。可适当吃点补肾的食物或药材。

2、穴位：常揉肾腧穴。

3、睡眠：早睡早起。等到太阳光临再起床。

4、饮食：多吃些黑色食物，如黑木耳，黑芝麻，黑豆等。

5、情绪：大恐伤肾。保持心态的平和，不看过于刺激性的电影等。

6、锻炼：应在下午五，六点左右，适合锻炼。冬天的抵抗力会比较差，要注意防寒保暖。