1、口腔卫生
不吸烟，吸烟会给口腔内带来不少其它细菌，无助于咽炎的恢复。
2、清淡食物
不吃酸辣的食物，酸辣的食物会给口腔和喉咙部位带来刺激，不吃湿气重的食物防止复发。
3、凉茶&喝水
定时或吃了比较热的食物后，喝一杯凉茶能有效降火。平时多喝一些水，促进体内毒素排泄。
4、锻炼
平时注意锻炼，参加一些有氧运动，增强自己的免疫力能有效防止细菌的入侵。
5、比较严重——去医院就诊
如果症状比较严重、防止症状变严重或者自己心里放不下，建议去正规医院就医。
6、坚持
由于慢性病不像急性病一样容易康复，需要一定的时间，因此无论是饮食、锻炼和治疗都需要一定的时间，才能达到水滴石穿个人健康康复的效果。
