1、当我们的牙龈特别疼的时候，可以在发炎的位置含一块冰块。这样可以局部降温，达到镇定的作用，从而起到缓解肿痛，就没有那么难受。
1、热水可以使肿痛的牙龈稍微的得到缓解，另外多喝热水能够加快新陈代谢，对于上火有很好的调理功效。
1、有时候会引起牙龈肿痛是因为人体内缺乏维生素C导致的，缺乏维生素C的症状之一就是会引起牙龈肿痛。所以可以从食物中获取维生素C，譬如多吃些柠檬、猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果。
1、在饮食方面要注意清淡，如果在牙龈肿痛仍然食用重口味、多油多辣的食物，只会加重上火的症状。所以这个时期，要缓解牙龈肿痛就需要忍忍，清淡饮食。
1、针对由于作息紊乱、睡眠不足、长期熬夜、食用煎炸烧烤食物过多等引起的慢性咽炎、口腔溃疡、牙龈肿痛的时候可以冲服白云山口炎清、阿莫西林、罗红霉素等药物
