1、休息：劳逸结合，保证充足睡眠。
2、情绪：情绪激动，尤其是生气和愤怒可诱发血压的升高，故应保持情绪轻松、稳定。
3、饮食：每天摄入盐量应低于6g，肥胖者还应限制热量和脂类的摄入。
4、戒烟忌酒。
5、运动：根据病情选择骑自行车、健身操、快步行走等有氧运动，避免参加举重、俯卧撑等力量型活动以及比赛、竞争性质的活动，运动锻炼应做到持之以恒。
6、坚持服药，即使血压降至正常了也不能擅自停药，应该咨询医生。服药的剂量也要严格遵医嘱，不可随意增减。
7、自己和家属应学会监测血压，定期测量。
1、休息：劳逸结合，保证充足睡眠。
2、情绪：情绪激动，尤其是生气和愤怒可诱发血压的升高，故应保持情绪轻松、稳定。
3、饮食：每天摄入盐量应低于6g，肥胖者还应限制热量和脂类的摄入。
4、戒烟忌酒。
5、运动：根据病情选择骑自行车、健身操、快步行走等有氧运动，避免参加举重、俯卧撑等力量型活动以及比赛、竞争性质的活动，运动锻炼应做到持之以恒。
6、坚持服药，即使血压降至正常了也不能擅自停药，应该咨询医生。服药的剂量也要严格遵医嘱，不可随意增减。
7、自己和家属应学会监测血压，定期测量。