如何解除便秘？

1、白醋

虽说醋有软化血管的作用，但也有润肠的辅助。只是在喝醋时，量不要超过100g,再多配以白开水喝。润肠而不刺激胃部粘膜。对舒缓便秘极好！

2、胡萝卜汁

在打好的胡萝卜汁中，加点盐巴，可以起到很好的肠胃疏通，而不至腹痛。

3、苹果香蕉汁

苹果一颗、香蕉一根，配在一起打成汁来饮用。苹果素来有促进新陈代谢的果效，香蕉又有润肠的催化剂之名。喝此汁对便秘的果效可见非同一般了。

4、黄瓜

便秘的时候，在饭后吃一根黄瓜，不出一两个小时即可见效。

5、山楂水

拿山楂干或是新鲜的山楂煮水，在稍微凉后，加一勺蜂蜜。不仅酸酸甜甜的味道好喝，更可化解便秘和火气。

6、西芹汁

西芹中含有膳食纤维，对于肠胃的蠕动和积食都有软化和促进分解，进而帮助排便，与消除宿毒。