1、 出现便秘，并不是单单消化不良或是上火引起的便秘。中医认为，分便秘分为多种情况：冷秘、热秘、气秘、虚秘。
2、 老人便秘很正常，但是一些老人认为便秘又不是什么大事，拖个几天就会好，或者是吃点泻药，痛痛快快排坎睾牢慨便。但是，便秘并不一定会随着时间过去而自己好转。如果没有及时治疗便秘的话，那么有可能引起其他疾病，例如便血、肛裂、职场、腹膜炎，甚至有可能是腹部的恶性肿瘤。
3、 1、老人不要一直坐着或者是躺着，要起来适当运动运动。
4、 2、每天要养成定时上厕所排便的习惯，最好是在早餐之后的20分钟左右。
5、 3、根据身体自身情况，每天除了锻炼之外，做做家务，增强肠胃蠕动，肠胃分泌增多，促进排便。
6、 4、每天早晨起床后，可以喝一杯温开水或者是凉开水、淡盐水都可以，少喝浓茶，让肠道里面有足够的水分软化粪便。
7、 5、在排便之前，可以先喝一杯水，散步10到15分钟。如果刚开始没有便意，那么可以根据自己规定的时间，去厕所蹲个10到20分钟。排便是中枢神经支配的动作，在排便的时候要集中注意力，不要思考问题或是看书、看报等。
8、 6、如果出现了肛周疾病，一定要及时治疗。有些老人患上痔疮却不愿意去治疗，因为怕痛影响到了排便，久而久之只会加重病情以及便秘情况。
