1、多吃含有维生素、蛋白质的食品，比如水果蔬菜、蛋之类的，最好能不吃就不吃那些辛辣的食物和有刺激性的食品。平时还可以还要多吃一些大黑豆、黑芝麻粉等等之类。这都有助于护发生发的效果。
1、洗发液的选择得谨慎，最好不好选择那些含有硅油成分的洗发液。最好洗完头之后再给脑袋按个摩，以促进头脑的血液循环，改善症状。
1、多去运动从而达到强生健体的效果，增强免疫力，有利于改善症状。并且最好尽量避免自己长时间的熬夜。
1、最后，要是脱发是比较严重的话，个人建议是去一趟医院进行检查，待知道状况后再根据情况和医生的叮嘱对症治疗。尽量保持身心放松。